Tousco est un mot provençal qui désigne une touffe d'arbres.
Les touscoriders sont des vététistes qui aiment communier avec les tousco!!!
Bienvenu dans notre monde!
Et oui, lundi je suis monté sur la balance et il est plus que temps que je reprenne les choses en main au niveau de mon poids: 123kg, ce n'est bon ni pour ma santé ni pour mes "performances" vététistiques!!!
J'ai testé divers régimes (hyperprotéinés avec sachet, hyperprotéinés à base de viandes, régime pré-opératoire pour perdre beaucoup de poids très vite, Weight watcher,...) et j'ai toujours tout repris!!! J'ai enfin trouvé la motivation de m'y remettre et du coup j'essaye quelque chose de nouveau:la chrononutrition!
Aujourd'hui j'ai également commençé à bosser sur le Home Trainer (HT): 20' à une cadence 90 rpm avec 2 "sprint" de 1' à 110 rpm avec un braquet de 36/18 C'est crevant, j'ai dégouliné... mais qu'est ce que c'est bon! Cette séance était pour me familiariser avec l'appareil et régler ma position sur le vélo... les prochaines (mardis et jeudis) devraient être de plus en plus longues puis je réduirai le braquet 36/16, puis 44/18 et 44/16 en gardant la même vélocité! Les séances de forces sont programmées le mercredi sur un circuit un peu vallonné tel que la boucle de Flayosc! Et le samedi et le dimanche sont réservés au VTT PLAISIR! Rando, enduro,... mais il faut que je fasse des bornes!
Si je trouve un peu de temps, je vais essayer de caser une petite séance hebdomadaire d'abdos et dorsaux pour brûler les graisses et renforcer le gainage!
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Mes parents font la chrononutrition , eux aussi , ca amrche super bien , j'ai moi méme essayer , tu perds beaucoup et vite , mais ilf aut suivre à la lettre ce qu'il t'es préscrit. fromage le matin<br />
, viande a midi et poisson le soir , si c'est pas beau comme régime ca ! par contre finit gateaux , soda vin etc ...<br />
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Merci Manu!<br />
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c'est vrai que les règimes sont durs, j'ai d'ailleurs eu du mal à m'y mettre cette fois...<br />
Sinon, je suis entrain de rechercher mon cardio pour bosser avec... mais avant il faudrait que je détermine ma Fc max pour que cela soit efficace!<br />
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salut<br />
franchement les histoires de régime c'est une prise de tête totale et démoralisante<br />
je te rassure j'ai aussi le même problème je suis trop lourd pour ma taille<br />
il faut réussir à être moins gourmand ce qui est pour moi très dur<br />
il faudrait que tu travailles avec un cardio<br />
demande conseil à Véro elle maîtrise bien l'entrainement avec le cardio entre aerobie et anaerobie....etc<br />
enfin une usine à gaz pour moi (je suis blond)<br />
bon ride<br />
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bon ride<br />
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, ce n'est bon ni pour ma santé ni pour mes "performances" vététistiques
!!!
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